Método GenkiDO
元気
Genki significa que nos sentimos bien, con energía. Do, significa camino. El “método Genkido” by hermanos León es una fusión entre las artes marciales y el fitness. El resultado es un entrenamiento integral del cuerpo que nos hará sentirnos con más energía.
Consiste en un conjunto de rutinas y ejercicios que giran en torno a 3 pilares
Grupos de ejercicios
RESISTENCIA Y FUERZA
Este entrenamiento tiene un efecto "antiedad". Los ejercicios de resistencia aumentan la capacidad cardiovascular, mejoran la circulación y el metabolismo de las grasas. Son ideales para reforzar el sistema inmune y sirven como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, obesidad, alzhéimer, depresión y ansiedad. Los ejercicios de fuerza impiden la pérdida de tono muscular con el paso de los años, ayudan a prevenir enfermedades como la osteoporosis, artrosis y reducen el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes tipo II.
PROPIOCEPTIVO
A partir de los 40, el entrenamiento neuromuscular permite a la persona ser más consciente de su postura, equilibrio y coordinación. La práctica habitual de estos ejercicios acabarán repercutiendo en nuestra calidad de vida ya que nos ayudarán a prevenir lesiones y a evitar caídas o saber reaccionar ante el “síndrome post – caída”. En un tiempo de trabajo de 40 minutos abordamos distintas metodologías para conseguir los objetivos marcados por cliente.
